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  • Autorenbildsvenjanowak

Baked Oats

Et voila ✨ heute machen wir ein super leckeres Mealprep Rezept zum Frühstück! Ideal wenn man morgens keine Zeit hat, sich was vorzubereiten aber lange gesättigt sein will. Es ist ruckzuck vorbereitet und spart eine Menge Zeit. Und das Beste ist, du bist jeden Morgen glücklich, dass du etwas tolles zum frühstücken hast, das kannst du mir glauben.

Meine Arbeitskollegen im OP sind jedes Mal neidisch. Also probiere es aus.


 

Vegane Baked Oats

 

Zutaten:

  • 2 Bananen

  • 2 Tassen Haferflocken fein

  • 2 Tassen Pflanzenmilch (Alpro Protein)

  • 1 El Chiasamen

  • 1 El Leinsamen geschrottet

  • 3 Scoops Proteinpulver (Vanilla)

  • 1 El Backpulver

  • 1/2 Tasse Schokochunks

  • 1 Tasse Heidelbeeren

  • 1 Tasse Himbeeren

  • Nussmus als Topping

Zubereitung:

  1. Zerkleinere die Bananen mit einer Gabel und füge alle Zutaten in die Form, in der du es auch backen willst.

  2. Rühre alles gut um.

  3. Toppe es mit den Schokochunks und den Beeren.

  4. Ab in den Ofen für 30-35 Min bei 200 Grad Umluft.

  5. Jetzt fehlt nur noch das Nussmus, das würde ich erst kurz vor dem Verzehr verteilen.

  6. Wärme deine Baked Oats vorher immer etwas auf, dann schmeckt es immer wie frisch zubereitet.



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